Kdy (ne)cvičit

Asi bude tento článek trochu kontraproduktivní, když je můj blog zaměřený na cvičení, ale prostě jsem ho musel napsat. Často se stává, že člověk není ve formě, něco ho bolí, něco na něj leze nebo prostě není ve své kůži. Nejhorší je, když tento stav přijde v tréninkové dny.

Jak se říká, správný nadšenec nemá výmluvy, ale výsledky. Je hrozně důležité oddělit vlastní výmluvy, proč necvičit, od opravdových důvodů, proč to dneska raději zabalit.

Nejdříve se podíváme na časté výmluvy, které je potřeba ignorovat: dneska se mi jednoduše nechce, dneska jsem měl špatný den, dneska je škaredě, dneska je čtvrtek, dneska se podává daňové přiznání a další výmluvy.

Je důležité se naučit sebekázni a vidět svůj směr cesty. Vykašlete se na cíl! Váš cíl je samotná cesta. Cesta sebezdokonalování a zlepšování se. Odbourejte výmluvy ve svém životě.

Často si vzpomenu na video s týpkem, který se narodil bez končetin a cvičil na bradlech jako cvičená opice a snaží se zápasit, i když má místo paží jenom dva pahýle. Někdy to video sem přidám, protože je to hodně inspirativní.

Tak a teď k opravdovým důvodům, proč raději necvičit.

Hlavním důvodem je léčené zranění nebo rehabilitace. Rozhodně nedoporučuji zatěžovat část těla, které se vzpamatovává ze zranění a chce čas a klid.

Druhým důvodem je náběh nějaké nemoci nebo její průběh. Pokud vám není dobře, cítíte, že na vás něco leze, určitě necvičte a raději odpočívejte. To samé platí, když budete mít horečky. Svému tělu vůbec neprospěje, když oslabené tělo v horečkách ještě zatížíte cvičením, zvýšíte tělesnou teplotu a vlastně zhoršíte průběh nemoci, protože tělo si bude myslet, že zánět je mnohem horší, než je realita.

Poslední důvod je únava. Já vím, že někdo prostě řekne, že to patří do kategorie výmluv, ale únava je naprostý zabiják každého tréninku. Pokud přijedete z práce nebo školy unavení fyzicky nebo psychicky, i tak nedoporučuji cvičit. Raději odpočívejte a šetřete sílu. Každý odložený trénink stejně budete cvičit dvakrát, takže nikam neuteče.

Nastupujte do každého tréninku na 100% připravení fyzicky a v naprosté psychické pohodě. Pokud vaše tělo nebude fit a mysl bude zahlcená nesmysly, tak neodcvičíte vůbec nic.