Co čtu, když necvičím

Jsem člověk, který když se něčemu věnuje, tak potřebuje vědět co nejvíc informací o daném tématu.Takže když jsem začal cvičit, musel jsem mít v ruce nějakou knížku, které jsem mohl důvěřovat a hlavně důvěřovat i autorovi. Všechno začalo jednou knihou a skončilo malou knihovnou. 

Když si koupíte knížku za pár stovek, většinou ji máte roky a vždycky se k ní můžete vrátit, nastudovat si zapomenuté a jen tak se nevypaří nebo nepojde platnost jako permanentka do fitka. Je to investice sama do sebe a do koníčku, který provozujete. Jedna dobrá knížka o cvičení (nebo o čemkoliv jiném) vám může usnadnit postup. A ušetřit vám peníze, čas a zdraví. 

Dole je přehled knížek, kam se dívám na cviky, rady a motivaci. Záleží na vás, jestli si pořídíte přesně takové nebo zkusíte jiné. Jenom ještě jednou opakuji: dobrá knížka od borce, který tomu rozumí, usnadní postup a vám i život. Takže tady máte malý přehled knížek, který stojí za to. 

Trénink vězně: Paul Wade

Moje nejcennější knížka o cvičení a vlastně taková bible. Autor knížky byl trestanec v USA a odseděl si skoro 20 let. A protože v zanedbaných věznicích nebylo pořádné nářadí, vydal se cestou posilování s vlastním tělem. Autor všechno vysvětluje polopatě a rozvíjí systém šesti základních cviků a deseti stupňů obtížnosti. Podle této knížky cvičím a musím uznat, že to má výsledky. 

Nahý bojovník: Pavel Tsatsouline

Další výborná knížka v mé soukromé knihovně. Je to takové sparťanské čtení. Tenhle autorničí naprosto všechny moderní postupy v budování síly. Celá kniha se věnuje jenom klikům a dřepům. Zatímco předchozí knížka se zabývala systémem cvičení, Nahý bojovník vás naučí metodě, jak z těla dostat 100% síly. Autor je bývalý voják speciálních jednotek. 

Posilování bez nářadí pro muže: Oliver Bertman

Velmi obsáhlá publikace plná obrázků a různých variant cviků s vlastní vahou. Autor je vyhlášený redaktor fitness časopisů a knížka je nadupaná informacemi. Cviky v ní jsou rozděleny na různé části těla a každý si vybere od velmi jednoduchých až po velmi těžké cviky. Super jsou i tréninkové plány.  

Velká kniha posilování: Jim Stoppani

Úplně moje první knížka o cvičení, kterou jsem si koupil před lety za poslední peníze z brigády Knížka obsahuje hlavně cviky pro jednoručky, velké činky a stroje, ale je tam i hromada cviků s vlastní vahou, takže pokud nechcete vyřadit činky z tréninků, tak je to

pro vás ideální volba. Plusem je i vysvětlení fungování svalů a těla obecně. 

Fitness jídelníček na míru: Rowena Visegierová a další

Na závěr ještě jedna kuchařka a obrovská porce rychlých a výživných receptů.Ať už se připravujete na závody, máte dietu nebo chcete dostat do sebe bílkoviny, tak vždycky narazíte na skvělý recept.