Hned úvodem si musíme vysvětlit, co takový nápoj vlastně obsahuje. Je to hlavně hodně vysoké množství kofeinu (někdy na hranici povoleného množství mg kofeinu na 100ml) a ještě většího množství cukru. Zbytek tvoří taurin, vitamín B a další věci, aby to jenom trochu vylepšilo obraz tohoto nápoje a někdy chuť. V tomto článku se budu věnovat jenom kofeinu a cukru, který tvoří 99% složení těchto nápojů.
Energyťáky se pijí hlavně pro dodání energie – to dá snad rozum. Ale je to skutečně tak? Kofein nemá absolutně žádnou výživovou hodnotu pro tělo. Jeho přínos se rovná nule. Jenom umí nastavit v hlavě malé bičíky, které nás vybičují přes krátkodobou únavu a dodají nám pocit energie. Super vedlejšími účinky je pocit bušení srdce, nespavost, roztěkanost, srdeční arytmie, závislost na kofeinu, zvýšený krevní tlak a další věci.
Druhá hlavní složka je rychlý cukr. Tady se můžeme bavit o nějaké výživové hodnotě pro rychlou energii, ale má to vlastně aktivně žijící člověk zapotřebí? Člověk, který konzumuje kvalitní potraviny a hýbe se! To už si rovnou může dát snickersku, která je tak 3x levnější než tyhle nápoje a dostane taky tunu rychlých cukrů.
Když to sečtu, tak jediným výsledkem konzumace energyťáků je: obezita (cukry), srdeční arytmie (kofein), nespavost (kofein), cukrovka (cukry), nesoustředěnost (kofein), zkažené zuby (cukry) a vyhozené peníze.
Teď chci ještě nakousnout jeden nešvar. Vlastně dva nešvary. A to je pití energy nápojů mladými, ale opravdu mladými lidmi. Nebo jim říkejme třeba děti. Koupí si jeden nebo dva energyťáky a jdou si sednout do parku, kde potom "kalí" tyhle kofeinové břečky. Rozhodně by se s tím mělo něco udělat. Klidně bych dal nějaké věkové omezení na tyhle nápoje. Třeba patnáctým nebo osmnáctým rokem života, protože mají stejný neblahý vliv na zdraví jako alkohol nebo kouření.
Druhým nešvarem, který částečně navazuje na ten první, je konzumace vysoce kofeinových nápojů společně s alkoholem. Většinou to dělají puberťáci, ale dá se to objednat i v hospodách a na diskotéce. Pokud tohle děláte, tak s tím okamžitě přestaňte. Kombinace alkoholu a kofeinu je medvědí služba pro vaše tělo a srdce. Zásadně to nedoporučuji a to mluvím i z vlastní zkušenosti. Prostě si vyberte jedno nebo druhé a toho se ten večer držte. Ušetříte si hrozný bolehlav a infarkt po třicítce.
Závěrem si musím posypat hlavu popelem. Občas si koupím energy nápoj. Je to párkrát do měsíce a většinou do práce, když vím, že ten den bude stát za houby a budu muset zůstat opravdu ready. Mám z toho výčitky, nemám to rád, ale prostě občas se to udělat musí.
Na opravdový závěr dám malé doporučení: pokud se nechcete vzdát kofeinu, jste na něm závislí, máte rádi bušení srdce a další pěkný věci, tak si dopřávejte kvalitní kávu. Dobrá káva má spoustu antioxidantů a dalších pozitivních látek pro tělo i hlavu. Dávejte si černou kávu bez cukru a klidně si dopřejte i dva nebo tři šálky denně. Pomáhá hubnout a nebudete mít po ní takové výčitky svědomí, že jste zase vypili chemickou břečku.